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O problema de deixar as coisas sem terminar

Publicado em por Essencial Psicologia e Desenvolvimento Humano em QUALIDADE DE VIDA

Vamos falar de produtividade pessoal, profissional e deixar as coisas sem terminar?

Entendido como o mindset de crescimento pessoal e profissional a produtividade está conectada com o : “Entregar o melhor trabalho”, “Hoje, melhor que ontem”, “Aprendendo a lidar sob pressão”, “Sempre aumentar a régua e se superar”, é o mapa onde a disciplina é um dos caminhos para isso e a ponte entre nossos sonhos e a realização deles.

Tarefas inacabadas pode ser mais que uma simples preguiça e precisa ser investigado melhor, uma vez que suas causas pode ser variadas. Muitas pessoas tem grande dificuldade em realizar objetivos, alcançar metas, produzir resultados desejados na vida pessoal e profissional começando até a questionar a sua capacidade, com uma sensação de incompetência, pois as crenças fortalecedoras e limitantes que nutre podem impedir ou fortalecer as decisões. A procura de um profissional de psicologia pode ser interessante para ajudar.

Mas como podemos trabalhar nisso na prática?Eu realmente consigo entender o que me faz ceder à esse movimento de deixar as coisas pela metade?

Seguem algumas estratégias que podem ser válidas, ter consciência e aprender a lidar com elas é fundamental para que isto não seja um problema constante, como dividir tarefas em etapas, aprender a utilizar pausas e momentos de descanso para se recuperar, pequenas recompensas a cada término, achar uma forma de apenas começar, quando iniciamos algo esse pequeno progresso nos preenche e nos traz motivação, foco e intenção, quando fazemos uma coisa com total foco e intenção potencializamos o resultado, são poderosas fontes de energia, mas não conseguiremos chegar a esse estado sem antes transformar nossas crenças limitantes em crenças fortalecedoras.

Relações entre estresse e ansiedade.

Publicado em por Essencial Psicologia e Desenvolvimento Humano em ESTRESSE, QUALIDADE DE VIDA

ESTRESSE E ANSIEDADE

Pessoas estressadas geralmente são ansiosas e pessoas ansiosas podem sentir-se estressadas. Tanto o estresse quanto a ansiedade trazem uma perturbação no equilíbrio interno, disparando, diversas manifestações fisiológicas e comportamentais e essa perturbação quando em excesso, pode trazer consequências comprometedoras para a vida do indivíduo, passando de reação natural a transtorno.

Os acontecimentos da vida estressantes podem precipitar episódios de ansiedade, por exemplo, a insegurança em desenvolver uma determinada tarefa pode gerar ansiedade e de forma excessiva, pode resultar em estresse. É preciso estar atento as sinalizações do organismo como alterações do sono, cansaços físicos e mentais, dores de cabeça, alterações na libido, no apetite, taquicardia, tensão muscular, irritabilidade, entre outras.

As situações ambientais também podem ser provocadoras de estresse, como por exemplo, a morte de um ente querido, doença familiar e acontecimentos menores vivenciados em diversas situações do dia a dia, como perder coisas, tensão no trabalho, ouvir o som do despertador ou o barulho provocado por vizinhos e situações que geram estresse relativamente intenso e que persistem ao longo do tempo, como por exemplo, mudanças importantes na vida, como iniciar um novo emprego, casar-se ou separar-se, o nascimento de um filho, sofrer um acidente, podem gerar resposta de estresse nos indivíduos a elas expostos. Avaliar a ocorrência destes eventos pode ser uma forma de tomar conhecimento desse grande desconforto psíquico.

A resposta ao estresse depende, em grande medida, da forma como o indivíduo processa a informação e sua interpretação sobre as situações a serem considerados como relevantes, agradáveis, aterrorizantes, etc., o que determina o modo de se ver e de se comportar diante da situação e a forma como será afetado pelo estresse. Por isso, é importante conhecer os sinais e sintomas para tratar precocemente. Hoje as pessoas vivem num descompasso entre a quantidade de trabalho, trânsito, problemas familiares e com o tempo isso vai causando um desgaste permanente que atinge o limite de cada um e se torna uma doença.